Crystal Mind

Etter noen dager med Crystal mind, kan jeg fortelle st jeg faktisk merker bedre søvnkvalitet. I dag har jeg hatt en dag hvor jeg ikke helt kommer i gang med noen ting og bare føler at ballongen er tom for luft. Hjernen jobber i ett sett, men kommer liksom aldri i gang med noe. Klokken er nå 22.31 og først nå er det mat som står for tur. Kokko!! Fine folk spiser sent sies det hehe

Den store nyheten min!!!!

Jeg har vært så heldig å få lov å presentere en stor nyhet til dere! Hvertfall nyhet for meg. De fleste har hørt om produktet EYE Q. Her er produktet CRYSTAL MIND - videreutviklet av EYE Q 😃👏

Legger ved en del bilder i dette innlegget, for de er veldig beskrivende og forteller sin egen historie.

Disse kapslene inneholder lett absorberte EPA-innholdige Omega 3 fettsyrer som er det viktigste vi kan få i oss for best mulig funksjon av hjernen og kroppen. 100% naturlig.

Dette gjelder alle aldre i våre daglige liv. Tran og makrell i tomat er veldig bra, men det inneholder ikke nok EPA for oss som sliter med ADHD, depresjoner, angst og andre psykiske lidelser.

https://crystal-mind.no/crystal-oil/

Jeg kommer til å oppdatere om hvordan jeg opplever dette. Har brukt kapslene nå i halvannet døgn. Jeg gleder meg til denne reisen 😊👏👍

#adhd #psykiskhelse #depresjon #kosthold #omega3 #angst #eyeq #crystal #crystalmind

Tankekjør om natta

Adhd er både en velsignelse og en forbannelse. Vet ikke hva jeg skal kalle det i natt. Tankekjøret i natt er ikke negativt, men konstruktivt og full av ideer. Men skulle gjerne ha sovet litt!!! Produktivt kommer tankekjøret ut som innlegg etter hvert. Produkt jeg tester ut også som jeg gleder meg til å fortelle om. 😃

#adhd #tankekjør #søvn #søvnløs #ideer

Sina er 10 år i dag 🎉🐾❤🐕

Sina er 10 år i dag 🎉🎉🎉 fikk henne som omplasseringshund for 7 år og 4 måneder siden. På den tiden har hun krøpet seg inn i hjertet og sjela mi med dype klør. Ser ikke for meg et liv uten henne. ❤❤❤

Livsstilsendring dag 17

Må innrømme den siste uka har vært tøff. Vekta gikk ned en halvkilo og så opp halvkiloen igjen pga den kvinnelige uka. Knekkebrød har vært uteblitt ett par dager pga restemat har vært mer fristende de siste 3 dagene. Men i morgen er det knekkebrød igjen. Savner dem faktisk. Men cravings er der. Karameller, sjokolade og potetgull! Spist LITT siden det er tilgjengelig. Lagde masse til jul. Men er ikke mye søtt jeg klarer før jeg blir kvalm. Flaks at set er siste uka før lønning også hehe så følelsene av å være litt på tir til å skli hjelper meg til å ha motivasjon til å rette opp igjen. Jeg er sta og jeg skal bruke min ADHD til å klare dette. Med ekstra gear til målrettethet og kontroll på dette med hyperfokus. Dette er det som står høyest på prioriteringslista siden jeg har kilo jeg skal ned og en sydentur jeg skal føle meg fin til. Og et liv jeg vil ha det bedre i 😊

Ukens

Ukens for forrige uke kommer nå.

Ukens opptur: Jeg bestemte meg virkelig for å reise til Gran Canaria. Jeg har aktivt tittet på turer og må virkelig planlegge hundepass etc før jeg kan bestille tur. Valget står mellom Safiro Bahia i Muro Alcudia eller Alanya i Tyrkia. Safiro Bahia har jeg vært på før og det er trygt og kjent. Stortrives der og vil tilbake. Samtidig vil jeg og til Tyrkia og se nye steder. Har og siklet på Mexico, men det må bli en annen gang.

Ukens nedtur: Gruppesnappen jeg er en del av ble ødelagt for min del. Gleden av å dele av seg selv blir borte når det man gjør ikke er bra nok. Livet ditt er liksom ikke bra nok i andres øyne.

Ukens irritasjon: At folk ikke klarer være saklige og konstruktive, og heller bruker personangrep når de ikke har noe bedre å fare med.

Ukens bilde:

Ukens antrekk: varmedressen ble hverdagsantrekket

Ukens bok: Fra skammekroken til Skam

Ukens Netflix: Orange is the new black

Ukens stadfestelse: Jeg REISER til syden snart. 😃

Fra skammekroken til skam

Jeg har lest min første bok siden siste skolebok på videregående!!!! Fra skammekroken til skam av Magnus Jackson Krogh. Forkorter tittelen til bare Skam. Boka er full av inspirasjon for alle. Ikke bare ADHD, men og om selvbilde og godta seg selv og hvordan tenke nytt og positivt for å få det livet du ønsker for seg selv 😃 anbefales for alle! HUSK: vi har alle en psykisk helse. ALLE har det, og alle trenger inspirasjon på et eller annet område 😉

Søndagskos

Søndag og kjendisfarmen per bare så koselig!!!!! Digger søndager! Ikke noe stress, ikke noe som MÅ gjøres og det er lov å ta livet med ro. Holde hviledagen hellig er viktig ❤🤔🙄🤪

Min første videoklipping

Prøvd å sette sammen et koselig lite sammendrag av noen av de koselige tingene som har skjedd denne uka. Mye justeringer som må læres så innspill mottaes med takk. Appen jeg har brukt her heter Splice.

#vlogg #hverdagsmagi

Jeg fikk verdens beste kompliment i dag 😃

Ute på tur med lille hunden min i dag møter jeg ei sprudlende dame som ser på Sina og smiler. Jeg ser tilbake på henne og smiler mens jeg gjenkjenner henne fra området her. Hun er mye ute og går rundt her og egentlig litt småstressa til vanlig. Så utbryter hun: Åååååh! Jeg blir bare så glad av å se henne sier hun mens hun peker på Sina som kommer løpende med logrehalen sin. Hun ser så glad ut hele tiden sier damen. Jeg humrer mens jeg sier: Ja hun er kronisk blid denne her enda så gammel hun hehe Hun er snart 10 år legger jeg til. Ja hun holder seg godt sier damen og humrer mens hun traver videre. THAT made my day!!!! 👏👏👏😃👍❤ Lykke ❤❤❤

#lykke #hverdagsmagi #hund #chi #chihuahua

Min første vlogg!

Tips til teknikker for filming, klipping og musikk til videoen taes imot med stor takk ❤️

Wreckingball unik version

Denne versjonen måtte jeg bare synge! Kuleste karaokeversjonen hittil ❤️ Synger med det nebbet jeg har, dobbelthake og det hele hehe

I’m stuck with ADHD, I’m NOT stuck on STUPID

Visste dere at ADHD ikke har noe med lav intelligens å gjøre??? 😱😱😱😱 NEWSFLASH!!!! 😱😱😱😱 Ja ikke sant? Selv i år 2018 blir folk med adhd tolker som mindre intelligente. Faktum er at det er snarere tvert om!! Det må bare interessere! Det har heller ikke noe med attitude å gjøre. Ikke noe med vondt i vilja å gjøre, men forskningsmessig bevist at man har lavere innhold av hormoner som gjør at man faktisk får gjort mindre morsomme ting!!! Skjønner du? DU KAN KVITTE DEG MED SKAMMEN!!! Du kan også skru opp selvbildet ditt!! Du er ikke lat eller vrang, du bare trenger litt mer motivasjon!!! Halleluja 😃

Mareritt på sosiale medier

I lengre tid nå har jeg sett noe ulme på Snapchat. Jeg er med i en felles chatgruppe der beregnet for damer med adhd. Dvs et hønsereir av kaklehøner. Det har vært en glede å ha snappen i opptil 2 døgn. Moro og hyggelig å kunne hjelpe andre med å dele av livet sitt og tanker og følelser. Så i går blusset brannen opp. Full blomst! Fordi mår man deler så mye av seg selv så blir forventningene høyere og folk vil ha mer og mer uten å egentlig gi så mye av seg selv tilbake. Jeg tenker på spørsmål og feedback. Så da blir det heller brettet ut over Facebook hvor dårlig det er at man ikke viser og prater om de rette tingene, noe man faktisk har gjort!!! Og det blir klager på gjentagelser, men ingen sier fra!!! Ikke snakker om andre ting, men hallo!!! Ingen spør!!!! Den feedbacken og spørsmålene man derimot får er fra de som ER fornøyde, de som man faktisk hjelper og de som verdsetter en for den jobben man gjør og de er jeg uendelig takknemlig og glad for. Man skal aldri glemme at uansett arena, uansett forum. Om man ser noen som deler av seg selv, livet sitt, private ting, tanker og følelser, det er ikke gratis!!!! Jeg snakker ikke penger her, jeg snakker i form av tankekjør, angst, nerver, bryte sperrer osv osv. Å mene at noens liv ikke er interessant nok til å gidde å høre på når man faktisk frivillig vil være en del av det, er forkastelig!!!! Man ber om å få høre og det blir træsha som ikke verdig nok av de som forventer en proff vlogger med et jøvla interessant liv med shopping hver dag og aktivitetsnivå som et sirkus. Hallo!! Jeg er uføretrygdet og har diagnoser som gjør at livet mitt er begrenset på mange områder, MEN jeg kan fortelle deg om adhd og diagnosene mine og vise hvordan det er å leve med det. Det er jo basicly der som var utgangspunktet likevel, var det ikke?? Eller???

To round it up: For de som vil følge meg på min private snap, er dere hjertelig velkommen til det. Jeg blir der og ikke på noen felles snap mer. Jeg viser deg livet mitt og det jeg selv ønsker å dele. Liker du det, følg meg gjerne, liker du det ikke, nei da lar du bare være. It’s as simple as that. 😊

Ukens

Latt meg inspirere av Henot 🤪

Ukens bilde: Dette bildet har jeg ikke tatt selv. Men det er mystisk og flott bilde.

Ukens opptur: rekordhøy sidevisning på bloggen min! 300!!!!!!!!

Ukens nedtur: hadde ikke noen veldig nedtur egentlig. Litt nedtur at jula er over og fortsatt halvannen uke til neste lønning hehe

Ukens person: Magnus Jackson Krogh. Han inspirerer og er så positiv!

Ukens tanke: har gått mye på dette rundt motivasjon og hvor mye som faktisk skal til for å få til kjedelige ting når man har ADHD.

Ukens craving:

Ukens temperatur: -15,8 grader Brrrrrrrr!!!!

Ukens savn:

Sleepy Hallow

Trodde ikke Sleepy Hallow skulle bli så bra uten Løftendent Mills, men det funker!!!!! Agent Thomas funker bra den. Liker ikke helt at Molly som det andre vitnet er så ung, men litt spennende å se hun våkne og utvikle seg. 😊

Sesong 1-3

Sesong4

Mills VS Thomas

Dagens kosetur ute

Kulda stakk i hele ansiktet😍, men ikke kaldt ellers. Må nok ha gode klær hehe frosten nå er så vakker å se på!!! Deilig p bevege seg ute nå selv om sommeren og varmen er mitt element.

#utpåtur #vinter

Dag 8 livsstilsendring

Dagen i dag fortsetter supert med knekkebrød hver 3 time og rester til middag. Tester av fullkornspasta med kjøttsaus. Kjenner samvittigheten er på topp altså. Gått med 1,7 kg!!!!! Wow!!!!! Trodde ikke det jeg så 😲😃👏👍 så da fikk jeg jo mere boost da joh!! Koser meg med podcast av min favorittvlogger på Facebook Magnus Jackson Krogh. My kind of people 😃 Tent på et Glolite og nyter følelsen av success ❤😊

#livstilssendring #vekttap #adhd #kosthold #egenpleie #suksess

Vinternegler

Når du har støpt negler og har gått Tim for neglebåndspleie 🙈💅👸😩 smøre med vaselin og håpe på det beste. 😇👍😃❤

#akryl #negler #neglepleie #adhd #beauty

PS: Jeg er ikke så flink og legger kun på meg selv, men sparer mye penger på det. Bruker kun profesjonelle produkter. Har psoriasis i neglene og atopisk eksem i hendene. Må legge nye minimum annenhver uke fordi neglene vokser sykt fort. Bruker akrylen som beskyttelse samtidig som det ser penere ut enn uten 😊👍❤

#psoriasis

Dag 7 livsstilsendring

Dagen i dag har vært sunn og god!! Jo mer jeg får orden på dette, dess mindre har jeg lyst på godis og chips!!! Så innmari digg!!!! Skal veie meg i morgen. Tror ikke det har skjedd noen mirakler der, men så lenge jeg ikke går oppover, så er jeg glad. Det er jo nettopp det som er forskjellen på slanking og livsstilsendring. Slanking er kjappe kilo ned for å komme inn i en kjole til fest. Disse kiloene går man fort opp igjen pluss litt til. Livsstilsendring går saktere, men du blir være de der nede fordi det er endel fer du skal leve med resten av livet. Du blir hva du spiser heter det, og det er dessverre mye sant i det.

Spist knekkebrød og unner meg egg og bacon på fullborn polarbrød. Dagens middag var taco 😊❤

#livstilsendring #adhd #vekttap

Sydentur i sikte!!! Motivert som bare rakkeren 😍

Bilder er tatt i Tenerife 2014

Det morsomme her er at jeg faktisk ble tatt for å være spanjol av turister 😂😂😂 De skvatt jo når jeg spurte om de kunne snakke engelsk til meg der de stod med spansk ordbok og prøvde finne fram til riktig spørsmål 😂😂😂👍 Savner brunfargen ja, det skal jeg ikke legge skjul på 😛

Dag 6 livsstilsendring

Dagen i dag har vært mer fysisk aktiv. Spist knekkebrød også og litt restemat til lunsj og Mac n’ cheese med kyllinglår og fullkornspasta til middag. Føler meg flink. Kjenner magesekken har krympa inn litt igjen og det er digg!! Samtidig litt trist når maten er God hehe Fy fader så teit tanke!!!! Men en realitet som er viktig å bli bevisst på. Er jo her bare litt til kommer inn. Syns dette går veldig bra. Kommer ril å oppdatere dette en gang i uka fra i morgen av. Det er ønskelig med oftere må dere fjerne si fra. Og hvis dette blir vanskeligere fordi jeg ikke bruker bloggen til dette, så blir det daglig slik som må igjen.

#livstilsendring #adhd

Målet er vekta og formen tilbake hit. 5 år siden dette bildet ble tatt.

ADHD og vennskap

Dette er en personlig oppfatning jeg har og ingen tommelfinger-regel eller noe.

Som liten var jeg alltid en outsider. Bl aldri mobbet eller noe, men trakk meg unna og følte meg annerledes enn de andre. Jeg hadde et par nære venninner, me. Jeg klarte ikke følge med i det sosiale og valgte da heller å sitte på sidelinjen og se på. Var god på å hoppe strikk og slengtau, men var dårlig til p følge med i gymtimene på slåball, kanonball og sånne ting. Løp fort over korte strekninger om det ikke var prestasjonspress. H order jeg forteller dette? Jo fordi selv om jeg ikke er sånn i like stor grad nå, så henger følelsen i. Føler meg fortsatt annerledes, og på mange måter er jeg nok det. Ramler ut av samtaler og utagerer ofte om jeg har spist feil, eller det bare bobler over fordi jeg har tatt meg sammen for lenge for ikke å være slitsom. Og nettopp den følelsen av å være slitsom sitter hardt i. Den gjør at jeg ikke vil bry andre, plage andre, gi de pause. Som dominoeffekt gjør jo dette igjen at jeg er dårlig til å ta kontakt med folk!! Det gjelder både venner og familie. De vet jo hvordan jeg er, og adhd er ikke ukjent i min omgangskrets, siden mange av de har det. Like barn leker best sies det. Så dette er jo kun i min egen samvittighet og at jeg er fullstendig klar over at jeg er en dårlig venn når det gjelder å ringe eller tekste for å spørre h ordna det går, eller ønske en god dag. Er ikke det at jeg ikke jeg ikke VIL gjøre det, er bare det at innen jeg skal gjøre det så er dagen borte! Rekker ikke å si det før jeg må vente til neste dag, og neste dag og slik går no dagan.

Så har vi da rake motsetningen av meg, nemlig en av mine bestiser. Hun er den som alltid tar kontakt. Alltid ordner i stand til sosiale sammenkomster, drar meg med på alt. Hun og har adhd, men hun har i motsetning til meg taklet sine greier med å være sosial. Noen med erfaringer som kan komme med noen innspill?

#adhd #venner #vennskap #friends #sosialt

Sang-terapi


Denne sangen har jeg brukt MASSE. Når man blir misforstått, ikke sett og hørt for den man er. Glem den kontroversielle videoen og la lyrikken snakke for seg selv. Dette gjelder ikke bare innen kjærlighet, men selve konseptet å bli forstått

#mileycyrus #wreckingball #terapi #misforstått


Bearbeidelse av tapt kjærlighet

#sia #titanium #kjærlighet #terapi


Dette er en sang som jeg har brukt mye som terapi i forhold til helsa. Kommer til å legge ut mine egne versjoner av forskjellige sanger utover vinteren og våren her inne, og dette er en av de :) Elsker Sia <3 #sia #chandelier #terapi #musikk


Dette er en sang som jeg har brukt mye som terapi i forhold til helsa. Kommer til å legge ut mine egne versjoner av forskjellige sanger utover vinteren og våren her inne, og dette er en av de :) Elsker Sia <3 #sia #chandelier #terapi #musikk

Søvnproblemer og tankekjør

Søvnproblemer er veldig kjent for oss med adhd. For meg med fibromyalgi, ryggsmerter og hypoteriose, er søvn blitt luksus. Savner veldig sent, eller kan jo si todeling på morraskvisten. Og når jeg først sovner er jeg helt dau! Men våkner lett og ikke så mange timene av gangen.

Om ikke livskvaliteten er bra, hverdagen slik man vil ha den, så kommer snerten fram i dette tankekjøret som tar over for innsovning. Man tenker på alt som er galt, hvor ille det er, hvor dårlig person man er, alt man ikke går til osv osv. En negativ spiral som ingen ende har. Ofte er det best å avlede tankene med fysisk aktivitet på natta som husvask, tegning, skriving etc. Ikke sjeldent jeg vasker kl 2 på natta. Ikke fordi alt er så ille nå, for det er det ikke, men fordi jeg ikke får ro før det er gjort.

Tankene mine hår på SLT jeg ikke har klart å gjøre på dagtid. Alt jeg har glemt at jeg skulka ha gjort. Plutselig en tanke som skyter inn at jeg må gjøre en ting. Det kan og gå på samtaler med folk. Hvem sa hva? Sa jeg noe galt? Tok de det riktig? Såret jeg noen? Tenk om det og tenk om tenk om. Utfordringer får løsninger, og flere løsninger og de løsningene for løsninger igjen osv osv. Det er utmattende og og er en stor faktor for depresjoner mange sliter med. Også en stor faktor for humørsvingninger.

Kjenner du noen med ADHD? Håper du lærte litt forståelse her. Om du har ADHD selv, håper jeg du fikk litt gjenkjennelse. Du er ikke alene om å ha det sånn. Sett ord på tankekjøret og ta grep om SLT du gjerne skulle ha forandret. Tankekjøret vil alltid være der, MEN det kan snues til positivt. Da blir det som en ekstra motor til å få gjort og realisert drømmene dine ❤❤❤

#adhd #tankekjør #søvnproblemer

Dag 5 livsstilsendring

Dagen i dag har gått supert med mat!! Knekkerbrød med jevne mellomrom fungerer som bare rakkeren 😍 kroppen trekker seg sammen og magen et superfornøyd 👏👍 fisk til middag også. Blir tur på natta med en hund av gangen siden Sina har fått løpetid og Casper ikke er sterilisert. Rakk ikke det denna gangen heller.... Makan!! Så når denne perioden er ferdig, blir det førsteprioritet å få det gjennomført. Positive siden så blir det dobbelt opp med turer da. Beinet og ryggen er nok klar for litt zumba i morgen. Gjenoppta de enkle bevegelsene. Skal ned 15-20kg før jeg setter meg på flyet nedover, og jeg her skikkelig lyst til p reise så nå er motivasjonen på topp 😊👍👏❤☀🏝🏖⛱🧚🧚💫☀

Flink jente og lot det være igjen litt. Stappmettpower!!!

#livstilsendring #mat #adhd #sommerkropp

Beklager lite aktivitet i dag og i går 😊

Beklager lite aktivitet de siste to døgnene altså. Hvile ut etter migreneanfall tar tid. Driver og tar vekk julepynt og planlegger middag selvom det ble sent. Drømmer om varmere strøk og lengter etter sommer og sol!!!!! Omg!! Kan ikke bare værgudene bestemme seg for å lage sommer?? Hahaha! Frister å bestille seg en sydentur. Men ble ufør i desember og har 2 hunder som jeg ikke bare kan reise fra. Hmmmm... tror jeg må sjekke ut dette med hundepass eller pensjonat. Noen som har gode pensjonat å anbefale på Østlandet??? Ingen av disse har vært i pensjonat før så må bære et bra sted. Hmmmm.... Tankeboksen litt mens julepynten stues vekk og middagen blir laget 😊

Skriver mer senere i kveld når roen senker seg og inspirasjonen bobler 😘

#syden #ferie

Dag 4 livsstilsendring

Dagen startet med migrene. Solbriller på og ut å vandre. Luft hjalp litt, men lyder fra skolene og sterkt lys gjorde det ikke bedre i sin helhet. Inn å spise knekkebrød og ble bare mer og mer lydvar. Så da ble dagen tilbragt med immigran, mørkt rom uten lyder i hele dag. Sovet masse og spist potetgull. Det hjelper masse! Så da migrena var borte var det for sent til å lage noe potetmat, så da blei det pizza i stedet. Så dagen har blitt litt annerledes enn planlagt. Satser på at morgendagen blir bedre. Men fikk gått tur og fikk spist knekkebrød, så det erclyspunkter her 😉👏👍

Hyyyl!!! Ikke fjern Vampire Diaries fra Netflix!!!!!

Jeg bare ELSKER denne serien. Kjenner meg masse igjen i enkelte settinger og personligheter. Med tanke på at alle følelser for en vampyr er forsterket så føler jeg meg hjemme i serien. Er liksom noe som surrer og går i bakgrunnen hele tiden. Digger Damon og føler meg mye lik Elena. Vinnie også, men er Elena som er liksom min favorittjente i denne serien. Til og med Klaus er litt kjekk.

Kommer til å bli et stort savn fra Netflix. Først tok de Charmed Og nå denne. Shame om you Netflix!!!

#netflix #vampirediaries #damonsalvatore #elenagilbert #vampires #favorittserie #favoritt #innafor

Dag 3 livsstilsendring

Dag 3 har gått veldig bra hva måten gjelder. Ikke problem å spise ett knekkebrød hver 2-3 time. Ikke så gira på middag, men fikk da smelt sammen en bolognese med fullkornspasta. Utfordring i dag har vært den lille zumba-biten. Den har jeg ikke tatt. Grunnen er nerven i beinet som verker med en gang jeg står oppreist. Makan!! Er jeg faktisk så forbanna glemsk assa?? Fatter ikke hvordan jeg skal forstå hvor lite som skal til grrrr!!! Men håpet er jo om jeg bare hviler til i morgen at jeg da kan prøve noen minutter igjen. Den som gir seg er en dritt!! Men har gått tur og det var deilig! Glemmer ta bilder 🙄 prøve å huske på det i morgen 👍

#opptrening #issjasnerve #adhd #livstilsendring

Bildet er ikke fra i dag 😊

Ta deg sammen! Skjerp deg! Det er jo bare å...........

Hørt dette før? Skjerp deg! Du bare overdriver. NEI JEG GJØR IKKE DET!! Dramaqueen!!!! Ta deg sammen, det er ikke så ille. SÅ vanskelig er det ikke... JO DET ER DET!!! Hvordan takler man slike utsagn fra folk uten å klikke??? Man vet jo nå at de som sier slikt ikke har forståelse eller evne til å se mer enn seg selv. Kanskje de tror de oppmuntrer til bedre selvkontroll og bevissthet? Men det er ikke det som er virkeligheten. For min del avler det bare dårligere selvtillit og forer på frustrasjon, mangel på kontroll og depresjon. Mestringsfølelsen uteblir og jeg bare gir opp. Fristelsen for å prøve på nytt bare uteblir og dermed blir det bare en faktor som igjen forer på aggresjon, sinne, frustrasjon over ikke bli sett, hørt og forstått. Man begynner å unngå steder, situasjoner og mennesker hvor dette er stor risiko for at skjer. Og det sprer seg som virus til angst for aldri bli forstått.

Tankekjøret rundt dette også som holder en oppe natt etter natt uten å få sove så mye som et minutt. Matlyst som enten uteblir eller øker til selvmedisinering. Siden mat gir tilfredstillelse, er ikke dette uvanlig. Gjerne kjappe løsninger som potetgull og sjokolade. Ikke noe bra løsning, men det husker man gjerne ikke før man kjenner roen komme og magen er nesten full. Så kommer sukkerkicket relativt kjapt etter på løpende bånd og man blir sittende med et oppheng på noe å drive med for ikke å tenke for mye. Ikke kjenne på den dårlige samvittigheten av det man kjørte i trynet litt før. En ond sirkel man ikke klarer stoppe.

Alt dette bare for at mennesker ikke vet hva de snakker om. De tror de vet, de er faktisk hellig overbevist om at de forstår. Men det gjør de ikke. De vet heller ikke dybden i konsekvensene den lille slengkommentaren de hadde fikk for meg. For alle oss som sliter med dette. ADHD er ikke dumhet, vi er like oppegående som deg. Det er bare det at vi er så mye mer. Vi tar større plass i vår tilstedeværelse. Vi kan ikke noe for det, og vi kan ikke tøyle det slik du kan. Sånn er det bare. DEAL WITH IT!!

Så neste gang du tror det er lurt å tipse om at det bare er å gjøre sånn eller slik fordi det funker for deg. Stopp! Tenk deg om. Er det virkelig så lurt å si det?? SKJERP DEG! Ta deg sammen. FOR DU KAN nemlig. Aksepter og godta oss slik vi aksepterer og godtar deg. Vi forstår at du ikke forstår oss alltid, det må du og forstå og akseptere. Respekt mennesker imellom kommer og fra forståelse og aksept. Tenk litt på den....

#ADHD #forståelse #respekt #skjerpdeg #ondsirkel

Dag 2 i prosjekt livsstilsendring.

I dag er det ikke vanskelig med mengden av mat. I dag er følelsen av å være tjukk overveldende. Jeg har mister mye kjernemuskulaturen i rygg og mage og fettet sitter annerledes og følelsen er ikke bra. Vekta peker oppover siden i går faktisk og det var og en nedtur. Nedtur i så stor grad at jeg mister lyst på mat i det hele tatt. Lagt fram kjøtt fra fryseren på benken og planlagt middagen med grønnsaksgranteng. Sitter og lurer på om alle føler dette like sterkt??? Eller er det ADHD som forsterker? Er jeg virkelig så tjukk blitt eller forsterker ADHD den følelsen også og gjør det ekstra ille???? Fått danset litt zumba da. De trinnene jeg fant i går og kitt lengre tid enn i går. Nerven i beinet har meldt fra at jeg danset LITT i går, men ikke mer enn at jeg tror serk an gå seg til. Vi snakker 5 minutter dansing her, så er ikke akkurat treningsøkt. Økte til 6-7 minutter i dag. Om jeg klarer øke til 20 minutter i løpet av februar, skal jeg være fornøyd. Jeg vet jeg har sagt i tidligere innlegg at zumba ikke er noe for meg lenger, men jeg bare MÅ prøve en gang til. Jeg NEKTER å gi slipp på alt jeg elsker. Selvfølgelig er mye av bevegelsene utelukket, men om jeg finner en god kombo så er det bedre enn ingenting!! Så nå skal jeg prøve lage middag og spise FØR jeg blir sulten, og ut på tur med vovvene etter hvert 😊

#livstilsendring #adhd

Bare tenk positivt! Bullshit!

Hvor mange ganger har du ikke hørt dette? Du må være mer positiv. Bare tenke positivt så går det bra. Positive tanker tiltrekker seg positive ting. Tankene dine tiltrekker seg hva du vil, så hvis du tenker at alt får bra, så blir det bra. Tenker du at dette blir vanskelig, så blir det det. Ser du for deg intenst nok den levestandarden du vil ha, så blir det sånn. Tenker du hardt nok så får du de pengene du vil og alle drømmene dine går i oppfyllelse. Du må bare ønske det hardt nok og se det intenst nok for deg!!!! OMG for noen vrangforestillinger!!!! Snakk om å få tvangstanker!!!! Like reelt som å tro på julenissen er det også!!!! Er set rart vi får psykiske lidelser av alle slag her i verden??? Det er ikke sånn at hvis man ikke ser på og føler på de negative og vanskelige tingene her i verden så blir de borte. Det nytter ikke å sette på seg skylapper, smile og tro det skal være sånn!!!!! Det er så viktig å sette ord på og føle på de tingene som ikke er så bra! Om man ikke gjør det, så kommer det og innhenter deg en dag før eller siden uansett. Det MÅ fordøyes. Det er en del av livet ditt som du skal ta med deg som erfaringer og som skal forme deg til den personen du skal bli. Herregud hvor mange ganger jeg fikk høre at jeg var negativ. Folk truet med å forlate meg om jeg ikke ble mer positiv. Realiteten var at jeg SØRGET!!! Jeg var kanskje ikke noen solstråle, men jeg var heller ikke negativ og tråkket ned de rundt meg. Men jeg VAR sorgens kapittel og trengte bare gråte ut, snakke ferdig og blåse ut det som satt inni meg. Denne ekstreme positiviteten gjorde bare at sorgen ble mye lengre! Jeg har og i mange år vært økonomisk vanskeligstilt etter jeg måtte slutte i jobben min pga sykdom. Sykdom som satt i det psykiske pga denne sorgen. Jeg kan herved bekrefte at penger ikke formerer seg av tankekraft. Tro meg, jeg har prøvd hehe

Ta tak i de følelsene du har. Uansett hvilken farge i regnbuen de er, ta tak i de og kjenn på de. Ta de innover deg og sett ord på de. Det er eneste måten å fordøye de på. Når de er fordøyd, da kommer smilet!!!!!! Og det smilet er også ekte og MYE sterkere enn det desperate smilet som intenst prøver å skjule, avlede og fortrenge alt det andre.

#smil #følelser #positiv #realistisk #livet

Dag 1 i prosjekt livsstilsendring

Første dag med å endre kosthold har gitt meg mange tanker. Kjenner jo nå at kroppen og magen har sklidd langt utenfor der jeg var for noen år siden. 2013 var mine glansdager på det området. Så jeg har prøvd å stille hodet tilbake til små mengder mat ofte. Hver 3 time er optimalt for meg. Litt jobb igjen til jeg er der, men jeg er positivt innstilt. Ikke første vinterstormen i mitt liv dette, så dette skal jeg klare.

Utfordringene jeg har sett i dag er å stoppe å spise i tide. At måltidet er over når jeg ikke er sulten mer. Skal ikke spise til man er mett, da vil ikke magesekken skrumpe inn igjen. Ikke drikke under måltidet har ikke vært noe problem for meg, for det gjør bare vondt. Men å vente i 20 minutter er vanskelig. Å sortere ut matvarer tar jeg etterhvert. Kan ikke gape over for mye på en gang, men pasta som ikke er fullkorn og ris er ikke en del av kostholdet mer. Brød er også ikke en del av kostholdet. Knekkebrød er tingen 👍😊

Kjenner og på at en stor utfordring er å ikke stress-spise, spise på følelser generelt. Adhd kan ikke spises opp, det funker ikke sånn. 🙈Selvmedisering med mat er et tankekjør i dag som jeg sliter med å finne løsning på. MEN har kanskje funnet noen enkle zumba-trinn jeg kan teste ut over en periode for å se om beinet mitt og ryggen tåler det. Da blir det lettere å avlede spisingen med aktivitet. 😊👍

Prosjekt innført i dag:

✔spise små mengder av gangen

✔spise ofte. Optimalt hver 3 time

✔kjenne på følelsen av å ikke være sulten mer. Og stoppe å spise der.

✔la det ligger igjen mat på tallerken. Aldri spise opp alt.

✔vente i 20 min. før man drikker etter måltid. Ikke drikke under måltid og ikke drikke 10 min. før måltid. Da lærer man å kjenne på selve metthetsfølelsen og magen jobber bedre.

✔kjenne etter på formen etter måltider og sortere ut de tingene som ikke får meg til å føle meg bra.

Motto: MAT ER TIL FOR Å DELES ❤✨

#kosthold #adhdmat #livstilsendring #bevisstspising #gbp

Starten på et nytt år og et nytt liv

Så vektskåla var en buzzkill. Så nå er veien tilbake til vanene etter slankeoperasjonen. Jeg operette gastric bypass i oktober 2010. Gikk ned 63 kg og hadde et av landets beste resultater med en vektnedgang på 98% fett. Kun 2% muskelmasse!!!! Så stolt vettu. Var aktiv med trening av hester, zumba, vektløfting og turgåing. Så kom ryggskader og prolapsoperasjon som gikk galt. Hovednerven ned i beinet ble ødelagt og tåler ingenting. Jeg har slitt etterpå med å finne aktiviteter jeg kan drive med uten å bli verre og sengeliggende. Smertene er brennende og konstante og om jeg provoserer blir det permanent verre og kan hverken sitte eller stå. Kan løfte min chihuahua på 3 kg, men der går grensa for hva dom ikke provoserer. Strekk i nerven som for mye bevegelse i bekkenet og oppoverbakker etc er ikke Ok. Så hesteridning og stallarbeid er utelukket. Det er og vektløfting og zumba. Turgåing går an i på flatmark og svømming på ryggen. Så jeg slet med å holde vekta nede. Da jeg raste ned i vekt ble og smertene i fibromyalgien verre. Jeg mistet jo polstring og kulde et kroppen min lite glad i. Så jeg fikk medisiner. Sarotex skulle være genialt. Jeg trengte og høy dosering. Dette er medisin beregnet på bipolar, men bivirkningene har god effekt på fibromyalgi. Jeg la på meg 30 kg schmack rett på. Sluttet med den og p-sprøyta i fjor. Gikk da fort ned 10 kg igjen, men så stått stille og lagt på meg 4 kg igjen siden sommer. Adhd gjør at jeg spiser stresset mitt og nå har magesekken økt i volum igjen også. Grrrrrr!!!! Så forbaska irriterende!!!! Siden jeg ikke går på medisiner mot adhd nå, skal jeg bruke adhd for å finne aktivitet som jeg tåler. Aktivitet jeg kan legge inn i hele hverdagen. Jeg har alltid elsket dans, derfor zumba var stort tap for meg å ikke kunne gjøre mer. Vært mye sorg over hestene også, som var min livsstil. Men nå har jeg våknet opp av dvalen igjen!!!! Man han si mye om meg, men ingen skal noen gang få si at jeg gav opp!!!! Never in a million years!! Uansett hvilken vekt jeg har hatt, har jeg hele livet elsket trening. Men nå skal jeg av jojo-dansen og være permanent tilfreds 😊 motivasjonen er der. Legger ved noen bilder som viser litt av min historie.

#trening #slanking #opptrening #adhdspising #trøstespising #stresspising #gasticbypass #nyttårsforsett #livstilsendring